تاثیر قهوه بر معده - آشنایی با تاثیر قهوه بر معده 2 - فروشگاه کاچکول

آشنایی با تاثیر قهوه بر معده 2

تاثیر قهوه بر معده

تاثیر قهوه بر معده


تاثیر قهوه بر معده _ قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های دنیا است. این نوشیدنی نه تنها شما را هوشیارتر می‌کند بلکه مزایای دیگری هم دارد، (قهوه محمود)

از جمله: بهبود خلق و خو، عملکرد ذهنی و عملکرد ورزشی، و همینطور کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی و آلزایمر.

با این حال، قهوه دستگاه گوارشی بعضی افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در ادامه می‌خواهیم ببینیم چرا ممکن است قهوه باعث به هم ریختن معده شود.

وجود ترکیباتی که ممکن است باعث به هم ریختن معده‌ شما شوند

قهوه حاوی ترکیبات مختلفی است که ممکن است باعث به هم ریختن معده‌ شما شود.

با کاچکول در این مقاله همراه باشید و لذت ببرید.

آیا قهوه بدون کافئین باعث ناراحتی معده می شود؟

در برخی موارد دیده شده جایگزین کردن قهوه کافئین دار با قهوه بدون کافئین برای کاهش ناراحتی معده ناشی از نوشیدن قهوه مفید بوده است.

این مزیت برای زمانی است که ناراحتی معده شما ناشی از کافئین موجود در قهوه بوده باشد و نه اسیدهای قهوه یا افزودنی های آن، زیرا قهوه فاقد کافئین همچنان حاوی اسیدهای قهوه است

تاثیر قهوه بر معده _ که باعث افزایش تولید اسید معده و انقباضات روده می شود

و افزودن شیر، خامه، شکر یا شیرین کننده ها به قهوه بدون کافئین به خصوص در افرادی که به این مواد خوراکی حساسیت دارند باعث مشکلات معده خواهد شد. (قهوه محمود)

چگونه از ناراحتی معده ناشی از نوشیدن قهوه پیشگیری کنیم؟

اگر احساس می کنید با نوشیدن قهوه دچار ناراحتی معده می شوید می توانید با رعایت چند نکته، علاوه بر لذت بردن از یک فنجان قهوه دلپذیر عوارض گوارشی ناشی از آن را نیز کاهش دهید.

توصیه می شود:

اگر مبتدی هستید سعی کنید قهوه را آرام و جرعه جرعه بنوشید

از نوشیدن قهوه با معده خالی خودداری کنید. قهوه خاصیت اسیدی دارد و جرعه جرعه نوشیدن آن همراه غذا هضمش را راحت تر می کند

اگر دوست دارید قهوه خود را با شیر میل کنید اما دچار عدم تحمل لاکتوز هستید یا احساس می کنید شیر گاو باعث ناراحتی معده تان می شود

بهتر است آن را با شیرهای گیاهی مانند شیر سویا یا شیر بادام جایگزین کنید

چگونه اسیدیته قهوه را کاهش دهیم؟

  1. قهوه با رست تیره تر انتخاب کنید
    به نظر می رسد دانه های قهوه که برای مدت طولانی تر و در درجه دمای بالاتر برشته شده اند یعنی رست تیره تری دارند نسبت به قهوه های با رست روشن تر اسیدیته کمتری دارند.
  2. قهوه دم سرد را امتحان کنید
    به طور کلی گفته شده قهوه دم سرد یا کلد برو نسبت به قهوه گرم کمتر اسیدی است.
  3. . قهوه با دانه های درشت تر انتخاب کنید
  4. هرچه دانه های قهوه ریزتر باشند در طول پروسه دم آوری اسید بیشتری از آن ها خارج می شود، به عبارت دیگر اسیدیته قهوه به دست آمده از دانه های درشت تر کمتر می باشد. (قهوه محمود)

راهکارهایی برای جلوگیری از مشکل به هم ریختن معده

اگر متوجه شده اید که نوشیدن قهوه باعث به هم ریختن معده ی شما می شود،

راهکارهایی هست که می توانند به کاهش اثرات این نوشیدنی کمک کنند و به شما این امکان را می دهند که بتوانید از خوردن قهوه لذت ببرید.

اگر خوردن قهوه را به تازگی شروع کرده اید، نوشیدن تدریجی قهوه به صورت جرعه جرعه می تواند کار را برای معده ی شما را راحت تر کند.

علاوه بر این، سعی کنید از خوردن قهوه با معده ی خالی خودداری کنید. قهوه یک ماده ی غذایی اسیدی محسوب می شود،

بنابراین نوشیدن آن به همراه یک ماده ی غذایی دیگر می تواند هضم آن را راحت تر کند.

اگر دوست دارید قهوه ی خود را به همراه شیر میل کنید اما از مشکل عدم تحمل لاکتوز رنج می برید یا احساس می کنید

شیر باعث به هم ریختن معده ی شما می شود، سعی کنید شیرهای گیاهی، مثل شیر بادام یا سویا را جایگزین کنید.

چرا نباید قهوه را با معده خالی مصرف کرد؟

تحقیقات نشان داده اند که تلخی قهوه ممکن است تولید اسید معده را تحریک کند. به همین ترتیب، بسیاری از افراد بر این باورند که قهوه معده را تحریک می کند؛

علائم اختلالات روده مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) را بدتر می کند و باعث سوزش سر دل، زخم های گوارشی، حالت تهوع، رفلاکس اسید و سوء هاضمه می شود. (قهوه محمود)

برخی معتقدند نوشیدن قهوه با معده خالی به ویژه بسیار مضر است. با این وجود، تحقیقات نتوانسته اند ارتباط قطعی بین قهوه و مشکلات گوارشی پیدا کنند.

البته درصد کمی از افراد نسبت به قهوه بسیار حساس هستند و مرتباً سوزش سر دل، استفراغ یا سوء هاضمه را تجربه می کنند.

دفعات و شدت این علائم، بدون توجه به نوشیدن قهوه با معده خالی یا با غذا ثابت می ماند.

با این وجود، توجه به نحوه پاسخ بدن بسیار مهم است. اگر بعد از نوشیدن قهوه با معده خالی مشکل هضم را تجربه کرده اید،

اما هنگام نوشیدن آن با یک وعده غذایی مشکلی نداشتید، این نکته را در نظر داشته باشید که باید مصرف خود را مطابق بدنتان تنظیم کنید. (قهوه محمود)

قهوه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *